A suplementação de colágeno tem ganhado popularidade devido aos seus potenciais benefícios para a saúde da pele, articulações, ossos e músculos. O colágeno é uma proteína essencial que contribui para a elasticidade da pele, além de fortalecer articulações e ossos. Embora a suplementação possa melhorar a aparência da pele e reduzir dores articulares, é importante escolher o tipo adequado de colágeno e considerar a qualidade do produto. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação é crucial para garantir que ela seja apropriada para suas necessidades individuais e para maximizar seus benefícios.  

“Apesar da crescente popularidade da suplementação de colágeno, é importante estar atento aos mitos que cercam seu uso. Muitos acreditam que o colágeno pode eliminar rugas instantaneamente ou que todos os suplementos de colágeno são iguais, o que não é verdade”, comenta Cláudia Mara Mognato, Coordenadora do Curso de Biomedicina da Faculdade Anhanguera. 

A eficácia da suplementação pode variar e depende de fatores como tipo de colágeno, qualidade do produto e individualidade biológica. “É essencial buscar informações corretas e consultar um profissional para garantir que a suplementação seja benéfica e adequada as suas necessidades”, ressalta a docente. 

Embora nem todos os estudos demonstrem os benefícios da suplementação oral com colágeno, a especialista aponta alguns dos principais mitos e verdades envolvendo a suplementação do colágeno, confira abaixo.  

1. Suplementos de Colágeno Eliminam Rugas:

Mito! Embora o colágeno seja importante para a saúde da pele, a suplementação por si só não elimina rugas. A eficácia pode variar e depende de fatores como dieta, estilo de vida e genética. 

2. Colágeno Auxilia na Saúde das Articulações:

Verdade! O colágeno tipo II é benéfico para a saúde das articulações, ajudando a reduzir dores e inflamações, especialmente em pessoas com artrite. 

3. Todos os Suplementos de Colágeno São Iguais:

Mito! Existem diferentes tipos de colágeno (tipo I, II, III etc.) e formas de suplementação (hidrolisado, peptídeos). Cada tipo tem funções específicas e pode ter diferentes efeitos no corpo. 

4. Colágeno Contribui para a Saúde dos Ossos e Músculos:

Verdade! O colágeno é um componente essencial dos ossos e músculos, e sua suplementação pode ajudar a fortalecer esses tecidos, promovendo a saúde geral do sistema musculoesquelético.